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¿Es necesaria la suplementación para subir la masa muscular?


Una de las dudas frecuentes que salta a la vista durante la rutina de entrenamiento es si necesitas consumir alguna suplementación para aumentar tu masa muscular.


Es cierto, te servirá suplementarte de pocos, mucho más si de base no sigues una correcta planificación alimentaria.

El primer paso siempre debe ser corregir tus hábitos y conseguir los mejores resultados a partir de una correcta alimentación.

Una vez que hayas interiorizado cómo debería ser tu nutrición, entonces puedes valorar si en tu caso sería necesario suplementarnos.


Los suplementos que se ha visto que pueden ser beneficiosos a nivel de incrementar el porcentaje de músculo son los que contienen proteína y creatina.

Recuerda que, de cualquier forma, es importante que pidas consejo a un dietista-nutricionista especializado en nutrición deportiva en el caso de que estés interesado en suplementarte con alguna marca en específica.


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